Mikä on äänimaljarentoutus ja mihin siitä voi olla apua?

Äänimaljarentoutus auttaa sinua rentoutumaan, lievittää stressiä sekä auttaa energisen tasapainon saavuttamisessa. Sen on todettu auttavan myös unenlaadun parantamisessa.

Äänimaljarentoutus voidaan toteuttaa osana hierontaa, ryhmässä tai yksinään. Erilaisilla instrumenteilla toteutettu värähtely hoivaa koko kehoa sekä mieltä.

Lue lisää äänimaljarentoutuksesta ja sen vaikutuksista hyvinvointiin.

Mikä on äänimaljarentoutus?

Äänimaljarentoutus on tuhansia vuosia vanha menetelmä, joka on lähtöisin Itä-Aasian alueilta, Japanista sekä Kiinasta. Tiibetistä peräisin olevat äänimaljat valmistetaan useista eri metalleista käsityönä, joten jokaisen äänimaljan ääni sekä värähtely on yksilöllistä.

Harmoniset äänet vaikuttavat meihin usealla eri tavalla. Kuuloaisti, aivot, keho sekä energiakenttä. Äänimaljojen hyödyt ovat olleet tiedossa jo tuhansia vuosia.

Äänimaljarentoutuksessa mennään syvään rentoutumisen tilaan, usein lattialla maten ja kuunellen sekä aistien äänimaljoista tulevia ääniä sekä värähtelyitä. Hoito voidaan toteuttaa osana hierontaa, ryhmässä tai yksinään.

Mihin äänimaljarentoutus perustuu?

Äänimaljarentoutus perustuu äänimaljojen aiheuttamaan värähtelyyn. Iso osa kehomme soluista sisältää vettä ja värähtelyn avulla päästään vaikuttamaan paikkoihin, mihin tavallisella hieronnalla ei päästä.

Äänimaljoja voidaan soittaa kehon ympärillä sekä kehon päällä. Äänimaljat voivat olla esimerkiksi vatsan päällä, kun henkilö makaa selällään maassa. Hoito sopii erityisesti henkilöillä, kenen on vaikea päästää mielensä vapaaksi päivittäisistä stressinaiheuttajista sekä muista ärsykkeistä.

Äänihoidon vaikutus perustuu osittain myös siihen, että olet läsnä ja päästät kehon ja mielen vapaaksi ylimääräisistä ärsykkeistä. Meditatiivisen tilan saaminen voi olla monille hankalaa, mutta äänimaljarentoutuksen avulla sinäkin voit saavuttaa syvän rentoutumisen tilan.

Tasapainon ja harmonian luominen

Äänimaljarentoutuksen uskotaan auttavan palauttamaan sekä tasapainottamaan kehon ja mielen energioita. Kun energia virtaa vapaasti, voi kokea sisäistä harmoniaa sekä yleistä hyvinvointia.

Nykyaikaisessa ja hetkisessä elämässä energiatasapainot voivat häiriintyä ja äänimaljahoito auttaa tasapainottamaan niitä. Syvässä rentoutumisen tilassa mieli sekä keho pääsevät tasapainoon.

Parantunut keskittymiskyky

Äänimaljarentoutuksen säännöllinen käyttö voi parantaa keskittymiskykyä sekä auttaa mieltä keskittymään paremmin. Kun mieli rahoittuu ja stressitasot laskevat, keskittymiskyky voi parantua. Maljojen soittamisen avulla saadaan meditatiivinen tila, joka rauhoittaa mieltä.

Säännöllisen meditaation on tutkittu parantavan keskittymiskykyä merkittävästi. Monelle voi olla vaikeaa päästä rauhoittumaan ja maljoja soittamalla siihen on mahdollista päästä.

Unen laadun sekä syvän unen parantaminen

Äänimaljoja käyttämällä, varsinkin ennen nukkumaanmenoa, voidaan rauhoittaa mieltä sekä parantaa unen laatua. Harmoniset äänet sekä värähtely auttavat ohjaamaan mieltä kohti syvää unta sekä rentoutuksen tilaa.

Kun mieli on tyhjä, ei silloin ylimääräiset ajatuksetkaan häiritse nukkumaanmenoa. Unenlaatu voi heikentyä vaikeutuneen nukkumisen aloittamisen vuoksi, ja rauhallinen mieli nukahtaa helpommin syvään uneen.

Stressin ja ahdistuksen lievittäminen

Kun maljoja soitetaan, tulee ympärille rauhallinen, syvärentouttava äänimaailma, joka voi auttaa rauhoittamaan mieltä sekä kehoa. Rauhalliset sävelet voivat vapauttaa negatiivisia tunteita ja lievittää stressiä sekä ahdistusta.

Moni meistä saattaa olla stressin tai ahdistuksen alaisina tietämättään ja tunnin aikana mieli pääsee vapautumaan kaikesta ylimääräisestä.

Fyysisen kivun lievittäminen

Äänimaljarentoutus voi joissain tapauksissas auttaa lievittämään myös fyysistä kipua. Värähtelyjen ja äänien sanotaan edistävän kehon omia paranemisprosesseja, mikä voi auttaa lievittämään kipua kokonaisvaltaisesti.

Kun keho pääsee vapautumaan rentoutuksen avulla ylimääräisestä jännityksestä, vapautuu silloin paremmin tilaa rentoutua ja parantaa kiputiloja. Usein päänsärky johtuukin kireistä pään sekä niskan lihaksista, joten hoidon avulla voidaan hoitaa myös niitä.

Kenelle äänimaljarentoutus ei sovi?

Vaikka äänimaljarentoutus sopii useimmiten kaikille, niin joissain tilanteissa sen käyttöä ei suositella tai tulee noudattaa erityistä varovaisuutta. Jos ikinä epäilet ettet voisi osallistua äänimaljarentoutukseen, varmista asia äänimaljarentoutuksessa olevalta ammattilaiselta tai keskustele lääkärisi kanssa.

• Ääniherkkyys

  • Ihmiset, jotka kärsivät ääniherkkyydestä tai tiettyihin ääniin liittyvistä sairauksista, kuten hyperakusia tai tinnitus, voi äänimalja olla epämukavan kuuloista tai jopa kivuliasta.

• Psykologiset tilat

  • Vakavaa psykologista kriisiä tai mielenterveyden häiriöitä kärsivät ihmiset saattavat kokea äänimaljojen käytön häiritsevänä tai jopa ahdistavana.

• Raskaus

  • Äänimaljahoito on usein raskaana oleville henkilöille turvallinen, kannattaa keskustella lääkärin kanssa ennen hoidon aloittamista. Jotkut äänet saattavat olla epämukavia tai häiritseviä tietyissä raskauden vaiheissa.

• Vakavat fyysiset sairaudet

  • Jotkut vakavat sydänsairaudet tai epilepsian yhteydessä on suositeltavaa keskustella lääkärin kanssa ennen äänimaljarentoutuksen aloittamista.

On tärkeää muistaa, että vaikka äänimaljojen vaikutus perustuu rentouttavaan ja harmoniseen äänimaailmaan, niin se ei korvaa perinteellistä lääketieteellistä hoitoa. Jos sinulla on joitain edellämainittuja terveysongelmia tai olosuhteita, kannattaa olla yhteydessä lääkäriisi ennen hoidon aloittamista.

Mitä tehdä äänimaljarentoutuksen jälkeen

Äänimaljarentoutuksen suurin hyöty tulee rauhallisesta ja rentoutumisen olosta. Ihana ja rentoutunut olotila kannattaa pitää yllä, eikä tehdä mitään kuormittavaa halutessaan parhaan lopputuloksen hoidolle.

Kannattaa levätä ja olla hiljaisuudessa äänimaljahoidon jälkeen, tämä voi auttaa kehoa palautumaan rauhassa sekä antaa sinulle mahdollisuuden imeä kokemuksen kaikki hyödyt.

Joillekkin ihmisille voi olla hyödyllistä kirjoittaa kokemuksiaan ylös tai puhua ystävän kanssa kokemuksesta. Nämä voivat auttaa sinua ymmärtämään sekä käsittelemään mahdollisia tunteita tai ajatuksia, jotka ovat nousseet pintaan istunnon aikana.

Kaikista tärkeintä on kuunnella kehoa ja tehdä sitä, mikä tuntuu sinulle parhaimmalta. Älä kiirehdi takaisin arjen rutiineihin, vaan anna itsellesi lupa nauttia rauhassa syvästä rentoutumisen tilasta, jonka äänimaljarenoutus voi tarjoa.

Äänimaljarentoutusta Turussa - Body & Sound

Tarjoamme äänimaljarentoutusta Turussa, Mikaelin kirkon lähellä aivan keskustassa, seuraavasti:

• Äänimaljarentoutus yksin

• Äänimaljarentoutus ryhmässä

• Äänimaljarentoutus yhdistettynä hierontaan

Jos huomaat itselläsi kiputiloja tai vaikeuksia rentoutua tai haluat muuten vain äänimaljojen hyödyt käyttöösi, varaa aika ja sovitaan yhdessä aika äänimaljarentoutukseen!